01. April 2026

Kennst du das bei manchen Menschen? Du versuchst ruhig zu erklären, dass dich etwas verletzt hat. Ohne Vorwurf, ganz bei dir. Und plötzlich kommen Sätze wie: „Aber du hast das doch auch schon mal gemacht.“ „Du darfst das und ich nicht?“ „Ich weiß eh, ich bin ein ganz schlimmer Mensch…“ Ich kenne das nur zu gut. Als Kind wurde bei mir nach Fehlern oft tagelang geschwiegen. Für ein Kind ist das unglaublich schmerzhaft. Man lernt: Meine Gefühle sind nicht wichtig. Vielleicht...

13. März 2026

Kennst du das? Du spürst eigentlich schon länger, dass sich etwas nicht mehr richtig anfühlt. Dass etwas für dich nicht mehr passt. Aber der Kopf versucht noch, alles zu erklären oder sich Dinge schönzureden. Vielleicht hoffst du auch, dass sich das Gefühl wieder verändert. Das Leben stellt uns immer wieder vor Situationen, in denen wir entscheiden dürfen, wie es weitergeht. Und oft wissen wir tief in uns drinnen eigentlich schon längst, was stimmig ist. Manche Entscheidungen sind...

04. März 2026

Verwechsle bitte deinen Mangel an Empathie nicht mit einem Mangel an Selbstbewusstsein meinerseits. Zwischen diesen beiden Dingen liegt nämlich etwas sehr Wichtiges: Selbstachtung. Gerade weil ich mich selbst achte, ziehe ich meine Schlüsse. Ich setze meine Grenzen. Und ich entscheide, wie weit ein Mensch bei mir gehen darf. In letzter Zeit beobachte ich immer wieder, dass Selbstbewusstsein oft missverstanden wird. Mit Laut sein. Unbeeindruckt wirken. So tun, als wäre einem nichts peinlich....

02. März 2026

Kennst du das? Dir passiert etwas. Jemand überschreitet deine Grenzen. Verletzt dich. Im Vier-Augen-Gespräch mit anderen bekommst du vollen Zuspruch. "Das ist ja unerhört" „Du hast recht.“ „Das geht gar nicht.“ "Boah..da versteh ich dich!" "Mir geht's genauso, ich versteh das auch nicht!".... Aber wenn es dann darauf ankommt, bleibt es still. Dann wird wieder gelächelt.Genickt. Als wäre nichts gewesen. Und dir wird vielleicht sogar noch gesagt: „Du weißt doch, wie die sind.“...

27. Februar 2026

Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens Strategien, um mit Konflikten umzugehen. Und wie wir das tun, hat oft viel mit unserer Kindheit zu tun. Wie haben meine Eltern gestritten? Wurde geredet – oder geschwiegen? Wie wurde mit mir umgegangen, wenn es schwierig wurde? Aus genau diesen Erfahrungen entstehen unsere heutigen Muster. Eine dieser Strategien möchte ich heute beleuchten: Schweigen. Schweigen und aushalten. Warten, bis Gras über die Sache gewachsen ist. Hoffen, dass der...

26. Februar 2026

Nun sind seit der Diagnose genau 2 Jahre vergangen. Und ich kann zwecks Adenomyose sehr große Erfolge erzielen. Und zwar gehe ich nun seit einem Jahr regelmäßig zur "MANNEA-Massage" und gehe so viel entspannter durch diese Tage, hab kaum Schmerzen. Was allerdings meine Zysten anbelangt hat sich kaum etwas getan, trotz vielem ausprobieren und auch da merkte ich, dass ich nun an einem Punkt angelangt bin, wo ich einfach nicht mehr mag, wo es reicht und genug ist. Wo es sich jetzt aber auch...

26. Februar 2026

Es gibt diese Menschen, die fühlen mehr. Die Stimmungen im Raum wahrnehmen, bevor jemand ein Wort sagt. Die zwischen den Zeilen hören. Die verstehen, selbst wenn sie verletzt werden. Vielleicht erkennst du dich darin wieder. Lange habe ich geglaubt, dass Empathie nur eine Stärke ist. Dass Verständnis automatisch zu Verbindung führt. Dass Rücksicht auch erwidert wird. Aber das stimmt nicht immer. Denn wir leben nicht nur mit Menschen, die reflektiert und wertschätzend handeln. Wir...

01. April 2025

Die nackte Wahrheit sieht so aus, dass ich mich zu sehr ablenken habe lassen und den Fokus verloren habe. Ich kam soweit dass ich teilweise arg starke Schmerzen hatte, sodass ich tagelang Schmerzmittel nehmen musste, weil ich ansonsten unfähig war, den Tag zu bewältigen. Unlängst begann ich Schmerzen auf der rechten Seite zu entwickeln. Wie sich dann herausstellte, habe ich nun zusätzlich zwei dicke Zysten entwickelt. Es ist wirklich frustrierend. Mein Zyklus ist komplett durcheinander,...

07. November 2024

In letzter Zeit beschäftigen mich die Themen bezüglich VERANTWORTUNG übernehmen sehr. Vor Kurzem waren wir mit einem heftigen #Mobbingvorfall und zusätzlichem #cybermobbing betroffen. 3 Kinder waren tätig und jetzt ratet mal wieviele Eltern den Kontakt gesucht haben und sich entschuldigt haben. Eine einzige. Obwohl es bei einem der Jungen schon seit dem Kindergarten unzählige Grenzüberschreitungen gab - hört es einfach nicht auf. Ich bin entsetzt. Versteht mich nicht falsch - meine...

30. September 2024

In den letzten Wochen fiel mir auf, dass ich wieder ganz schön in alte Muster gerutscht bin. Immer mal wieder hab ich bemerkt, wie ich Situationen, Menschen und vorallem mich Selbst bewerte. Und ich stellte mir die Frage, woher das ganze überhaupt kommt. Nunja, auf neutraler Ebene gesehen ist bewerten etwas, dass wir in der Situation selbst als FERTIG - SO IST DAS - ABGESCHLOSSEN sehen und wir uns daran orientieren und platzieren. Achtsam und wertschätzend ist das wiederum natürlich nicht....