17. Juli 2026

Kennst du diesen Moment, in dem eine einzige Situation plötzlich alles infrage stellt? Eine Kritik. Ein Streit. Ein Blick. Eine Nachricht. Und auf einmal beginnt dein Gehirn, Beweise zu sammeln. "Vielleicht stimmt es ja..." "Vielleicht bin ich wirklich zu sensibel." "Vielleicht bin ich doch keine gute Mutter." "Vielleicht wenden sich deshalb Menschen von mir ab."... Und obwohl es gleichzeitig Menschen gibt, die dich lieben, dir vertrauen und sich bei dir sicher fühlen, scheint dein Blick nur...

17. Juli 2026

"Wir Menschen brauchen wieder sichere Verbindungen. 🤍" Heute habe ich diesen Satz gelesen und er hat etwas in mir berührt. In den letzten Jahren ist mir immer bewusster geworden, wie sehr unser Nervensystem nach Sicherheit sucht. Nicht nach Perfektion. Nicht nach Menschen, die immer einer Meinung mit uns sind. Sondern nach Beziehungen, in denen wir sein dürfen. Wo wir Fehler machen dürfen. Wo unterschiedliche Sichtweisen Platz haben. Wo wir ausreden dürfen. Wo wir nicht ständig...

01. April 2026

Kennst du das bei manchen Menschen? Du versuchst ruhig zu erklären, dass dich etwas verletzt hat. Ohne Vorwurf, ganz bei dir. Und plötzlich kommen Sätze wie: „Aber du hast das doch auch schon mal gemacht.“ „Du darfst das und ich nicht?“ „Ich weiß eh, ich bin ein ganz schlimmer Mensch…“ Ich kenne das nur zu gut. Als Kind wurde bei mir nach Fehlern oft tagelang geschwiegen. Für ein Kind ist das unglaublich schmerzhaft. Man lernt: Meine Gefühle sind nicht wichtig. Vielleicht...

13. März 2026

Kennst du das? Du spürst eigentlich schon länger, dass sich etwas nicht mehr richtig anfühlt. Dass etwas für dich nicht mehr passt. Aber der Kopf versucht noch, alles zu erklären oder sich Dinge schönzureden. Vielleicht hoffst du auch, dass sich das Gefühl wieder verändert. Das Leben stellt uns immer wieder vor Situationen, in denen wir entscheiden dürfen, wie es weitergeht. Und oft wissen wir tief in uns drinnen eigentlich schon längst, was stimmig ist. Manche Entscheidungen sind...

04. März 2026

Verwechsle bitte deinen Mangel an Empathie nicht mit einem Mangel an Selbstbewusstsein meinerseits. Zwischen diesen beiden Dingen liegt nämlich etwas sehr Wichtiges: Selbstachtung. Gerade weil ich mich selbst achte, ziehe ich meine Schlüsse. Ich setze meine Grenzen. Und ich entscheide, wie weit ein Mensch bei mir gehen darf. In letzter Zeit beobachte ich immer wieder, dass Selbstbewusstsein oft missverstanden wird. Mit Laut sein. Unbeeindruckt wirken. So tun, als wäre einem nichts peinlich....

02. März 2026

Kennst du das? Dir passiert etwas. Jemand überschreitet deine Grenzen. Verletzt dich. Im Vier-Augen-Gespräch mit anderen bekommst du vollen Zuspruch. "Das ist ja unerhört" „Du hast recht.“ „Das geht gar nicht.“ "Boah..da versteh ich dich!" "Mir geht's genauso, ich versteh das auch nicht!".... Aber wenn es dann darauf ankommt, bleibt es still. Dann wird wieder gelächelt.Genickt. Als wäre nichts gewesen. Und dir wird vielleicht sogar noch gesagt: „Du weißt doch, wie die sind.“...

27. Februar 2026

Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens Strategien, um mit Konflikten umzugehen. Und wie wir das tun, hat oft viel mit unserer Kindheit zu tun. Wie haben meine Eltern gestritten? Wurde geredet – oder geschwiegen? Wie wurde mit mir umgegangen, wenn es schwierig wurde? Aus genau diesen Erfahrungen entstehen unsere heutigen Muster. Eine dieser Strategien möchte ich heute beleuchten: Schweigen. Schweigen und aushalten. Warten, bis Gras über die Sache gewachsen ist. Hoffen, dass der...

26. Februar 2026

Nun sind seit der Diagnose genau 2 Jahre vergangen. Und ich kann zwecks Adenomyose sehr große Erfolge erzielen. Und zwar gehe ich nun seit einem Jahr regelmäßig zur "MANNEA-Massage" und gehe so viel entspannter durch diese Tage, hab kaum Schmerzen. Was allerdings meine Zysten anbelangt hat sich kaum etwas getan, trotz vielem ausprobieren und auch da merkte ich, dass ich nun an einem Punkt angelangt bin, wo ich einfach nicht mehr mag, wo es reicht und genug ist. Wo es sich jetzt aber auch...

26. Februar 2026

Es gibt diese Menschen, die fühlen mehr. Die Stimmungen im Raum wahrnehmen, bevor jemand ein Wort sagt. Die zwischen den Zeilen hören. Die verstehen, selbst wenn sie verletzt werden. Vielleicht erkennst du dich darin wieder. Lange habe ich geglaubt, dass Empathie nur eine Stärke ist. Dass Verständnis automatisch zu Verbindung führt. Dass Rücksicht auch erwidert wird. Aber das stimmt nicht immer. Denn wir leben nicht nur mit Menschen, die reflektiert und wertschätzend handeln. Wir...

01. April 2025

Die nackte Wahrheit sieht so aus, dass ich mich zu sehr ablenken habe lassen und den Fokus verloren habe. Ich kam soweit dass ich teilweise arg starke Schmerzen hatte, sodass ich tagelang Schmerzmittel nehmen musste, weil ich ansonsten unfähig war, den Tag zu bewältigen. Unlängst begann ich Schmerzen auf der rechten Seite zu entwickeln. Wie sich dann herausstellte, habe ich nun zusätzlich zwei dicke Zysten entwickelt. Es ist wirklich frustrierend. Mein Zyklus ist komplett durcheinander,...